반응형 건강한 삶/건강식단6 열무두부곤약면 비빔국수 + 과일 토요일 오후, 식사를 제쳐두고 너무 피곤하여 낮잠 먼저 자고 일어나 네 시가 지나서 급히 점심을 먹었다. 25Kcal의 두부곤약면 한 봉지에 열무김치, 상추, 삶은 계란을 넣고 비빔장을 넣어 비볐다. 거꾸로 식사법에 따르자면 과일부터 먹어야하지만 너무 허기가 져 과일은 비빔국수를 먹으면서 한 두개씩 먹었다. 2022. 10. 9. 주먹왕 참치마요 + 아몬드 브리즈 참치마요덮밥의 고소함과 주먹밥의 간편함을 갖춘 주먹왕! 주먹밥+아몬드 우유 합쳐서 500Kcal 미만, 배도 든든하니 성공적 저녁 식사. 2022. 9. 27. 5900원으로 치킨까지 먹었네 편의점 점심으로 탄단지 챙기기 -샌드위치 4200원 425Kcal /2 = 212.5 -닭꼬치 1700원 ?Kcal 2022. 9. 26. (건강식X) 20220923 저탄으로 시작했으나 끝내 탄수화물 버리지 못해... 글 제목이 기사 제목처럼 자극적인가? ㅎㅎ 아침 -새벽 6시 출근 첫날이라 챙길게 많다. 어제 먹다 남은 간단샤브샤브를 먹었다. 점심 -제니스 상가 김밥집에서 꼬마김밥 10줄을 사서 참깨라면 컵라면 1개랑을 남편과 나눠먹었다. 저녁 -일 하다가 저녁 못 먹은 것도 인지하지 못해서 '왜 이렇게 허기지지?' 생각하며 '포도+석류+팝콘+삶은 계란1' 을 먹었다. 뒤늦게 귀가하며 저녁 못 챙긴게 확인됐으나 너무 졸려 세수, 양치 후 바로 취침. 2022. 9. 24. 20220922 저탄고지 ⭐️계란프라이+유부초밥+프랭크 소시지 구이 -아이 체험학습 있어 유부초밥과 소시지 구이를 준비했다. ⭐️닭가슴살 샐러드 -유자소스 뿌린 치킨샐러드 냉동닭가슴살 삶기 귀찮다고 전자렌지에 데우기만 하면 되는 개별포장의 것으로 구입해보았다. 어제 단백질 빠진 식단이라 오늘은 단백질 비율을 높였다. 그런데 저녁에 매장에서 일하다 허기가 져서 9시 넘은 시각에 구입한 찐만두에 사발면까지 고탄수화물 식단을 먹어치웠다. 조삼모사, 조사모삼 ㅡㅡ;; 2022. 9. 23. 20220921 저탄저탄 복숭아채소샐러드 -아침, 아이들이 감빠뉴 2개를 다 먹어버렸다. 다시 꺼내기 귀찮아 샐러드만 먹었다. 게맛살 채소 샤브샤브 -저녁, 집에 있는 채소 총출동, 단백질 대표는 게맛살! 쯔유와 맛술 푼 물에 준비한 재료를 모두 넣고 끓인 후 소스(쯔유+다진 청양고추)에 찍어 먹었다. 2022. 9. 21. 이전 1 다음 728x90 반응형
