반응형 건강한 삶/오운완2 눈 쓸기로 오운완 새벽부터 내렸다 말다를 반복하더니 오전 9시 반 가량부터 제법 내리기 시작했다. 오후 2시 반, 오후 근무에 나오자마자 대비를 들고 눈 쓸기를 시작했다. 내 분명 상가 앞 눈쓸기는 안 하겠다고 오전에 말했는데 허언증이...... 적당히 하자 하면서도 결국 한 시간동안 비질을 하고 나니 오른쪽 팔이 아려온다. 오늘 움직임과 운동량을 피트니스 앱을 통해 확인해 보니 확실히 움직여야 몸에 열불도 나고 생동감 있는 생활이 된다. 눈 길을 걸어 집으로 퇴근하면 오늘의 움직임 링도 다 완성되리라~ 매일 운동하기 쉽지 않은데 오늘 눈은 나 운동하라고 온 걸로... 2022. 12. 15. 매일 30분 이상 걷기 얼리어답터가 되고 싶으나 자칭 결정장애가 있는 남편이 드디어 애플 워치를 나에게 선물해 주었다. 제일 주목한 앱은 '피트니스' 이다. 건강을 관리하기 위한 목적으로 애플 워치를 샀기 때문에 이 앱을 통해서 하루에 얼마나 움직였는지, 운동이 되는 움직임을 확인하였다. 집안 일 또는 업무 상으로 움직이는 것은 움직이기에 해당되고 운동하기와는 별개이다. 움직이기는 목표한 칼로리 소모 대비로 나타나는데 일상 생활의 움직임으로는 크게 칼로리가 소모되지 않는다. 움직이기를 빨리 달성하기 위한 효과적인 것은 운동하기이다. 건강과 가장 관련된 것은 운동하기이다. 따로 운동할 시간을 확보하지 못했기 때문에 동네에서 이동할 때는 자차를 이용하지 않고 걸어야 하는데 날씨가 추워지는 더욱 실행할 마음을 내기가 쉽지 않다. 새.. 2022. 12. 1. 이전 1 다음 728x90 반응형
